あしたが変わるトリセツショー　骨ケアで健康革命！今すぐできる運動＆食事ワザ [総合] 2026年07月09日 午後7:30 〜 午後8:15 (45分) あなたの骨弱っているかも！？くしゃみで背骨が潰れ、尻もちで太ももの骨が折れる…ささいな衝撃で人生が変わる「骨卒中」。カンタン骨活レシピや骨に効く運動も大公開！ こんな簡単に、「背骨」や「大たい骨」など体を支える骨が折れるなんて・・・▼高齢者に急増中の「骨卒中」とは？▼要介護になる要因として、認知症や脳卒中に次いで多い骨折。骨を作る骨芽細胞と骨を壊す破骨細胞のバランスが崩れると、骨粗しょう症になり、さらには寝たきり・命の危険も。年齢別の骨ケア法（ジャンプ・筋トレ・転倒予防）、カルシウム・ビタミンＤ・Ｋを一気に取り骨を強くするカンタン骨活献立も。